寒い夜に暖かいお風呂

こんにちは★
寒くてしんどい日がつづきますよね(´・ω・`)

「冷え性だから、お風呂に入ってあったまろう…」
そうですよね、でもお風呂も入り方一つで全然温まり方が違うんです！！

お風呂の温度

お風呂に浸かるときも熱いお湯につかればイイというわけではないんです。
42℃以上のお湯につかると、熱くて早くにのぼせてしまったりして、
身体の表面だけが温まり、芯まで届かないんです。

なので、40℃前後のお湯に
15分以上つかれば足の先までぽっかぽかです！

入浴剤

入浴剤を入れるだけで違うんですよ！
入浴剤には種類によって
吹き出物を防ぐ効果や、保湿など、
色々な効果がありますから、お気に入りのものを見つけてください(*^^*)

ちなみに、砂糖をいれるのもいいらしいです…！！

水を飲む

お風呂に入る前にコップ一杯のお水を飲みます。
お風呂の中での発汗作用を高めてくれると同時に脳卒中を防ぐ効果もあります♪

いかがでしょうか？
女性の冷え性はつらいですよね；；
しっかりあたたまって明日に備えましょう！！

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